健康科普 | 流感来势汹汹，我们该如何应对？

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行。甲型流感病毒易发生变异，常引发大规模流行，如H1N1、H3N2等亚型；乙型流感病毒变异相对较少，流行范围和强度通常小于甲型。

（一）症状严重程度

流感症状通常更重，表现为高热（体温可达39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等，呼吸道症状相对较轻；普通感冒以鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状为主，发热少见或为低热。

（二）发病急缓

流感起病急，症状往往在数小时内迅速加重；普通感冒进展较慢。

（三）病程长短

流感病程一般为5-10天，恢复较慢；普通感冒通常3-7天可自愈。

（四）传染性

流感传染性强，传播速度快；普通感冒传染性较弱。

（一）飞沫传播

流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫中含有病毒，他人吸入后可能感染。

（二）接触传播

手接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮等）后，再触摸口、鼻、眼等黏膜部位，导致感染。

（三）气溶胶传播

在密闭、通风不良且人群密集的场所，病毒可通过悬浮在空气中的微小飞沫核传播。

流感病毒对人群普遍易感，以下人群感染后更易发展为重症：

（一）儿童

尤其是5岁以下儿童，免疫系统尚未发育完全。

（二）老年人

65岁以上老年人免疫系统自然衰退，感染后发生严重并发症的风险显著增加。

（三）孕妇

妊娠期免疫系统和心肺功能改变，更易出现流感重症。

（四）慢性基础性疾病患者

如患有心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等疾病的患者，流感病毒会加重基础疾病，引发并发症。

（一）典型症状

突发高热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、畏寒、寒战，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等呼吸道症状。

（二）特殊症状

部分儿童可能出现呕吐、腹泻等消化道症状；新生儿可能仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等；老年人临床表现可能不典型，常无发热或为低热，咳嗽、咳痰、气喘和胸痛明显。

流感可能引发多种严重并发症，如：

（一）肺炎

最常见的并发症，可导致呼吸困难、缺氧等。

（二）神经系统损伤

如脑炎、脑膜炎、急性播散性脑脊髓炎等。

（三）心脏损伤

如心肌炎、心力衰竭等。

（四）肌炎和横纹肌溶解

表现为极度肌痛、无力、尿色加深等。

（五）中毒性休克

多与继发产毒葡萄球菌感染有关。

（一）接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。建议在每年9-10月接种，即使错过最佳时间，整个流感季内接种仍可提供保护。

（二）保持良好卫生习惯

1.勤洗手：使用肥皂和流动水或含酒精的洗手液清洁双手。

2.注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。

3.减少接触传播：避免用手触摸口、鼻、眼。

（三）增强免疫力

保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。适度运动，如散步、跑步、瑜伽等。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

（四）避免接触传染源

流感高发季节，尽量减少前往人群密集、通风不良的场所。避免与流感患者密切接触，如必须接触，应佩戴口罩。

（五）保持环境清洁与通风

定期开窗通风，对门把手、桌椅、水龙头等高频接触表面进行清洁消毒。

（一）居家观察与休息

若症状较轻，精神状态良好，可居家观察，多饮水，清淡饮食，保证充足睡眠。注意隔离，避免传染他人。

（二）及时就医

若出现高热持续不退、呼吸困难、胸痛、意识障碍、严重呕吐、腹泻等症状，或属于高危人群（如老年人、孕妇、儿童、慢性病患者），应及时就医。

（三）遵医嘱用药

流感属于病毒感染，需在医生指导下使用抗病毒药物，不建议自行用药。同时，可根据症状使用退热、止咳等对症治疗药物。

流感虽来势汹汹，但通过科学预防和及时治疗，可有效降低感染风险和减轻症状。关注自身健康，做好防护，让我们共同抵御流感的侵袭。

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